VOLEIVOL

Fue inventado en el 1895 por Willian C. Morgan director deportivo de la Y.M.C.A de Holyoque (Estados Unidos) .Su nombre en verdad era minonette y fue creado porque el baloncesto le cansaba mucho ala gente mayor de edad fisicamente.William toma como ejemplo el tenis, subio la red y utilizo la cámara interior de un balón de baloncesto. Poco despues se creo un balón específico porque el baloncesto era muy pesado y la camara muy ligera.





                                

El objetivo de boleibol era que el balon caiga en el campo del enemigo , siempre cuando pase por encima de la red. Se puede hacer un punto asi o que el equipo contrario la tire fuera de los limintes del campo.
Hay 6 jugadores y 6 reservas
El partido dura un maximo de 5 sets de 25. Para ganar el sets tienes que llevar una diferencia de 2 puntos.
En caso de empate alos 5 set se pone a 15 puntos en puesto de 25
Aqui os dejo la pista de voleiboll y como se rota





 

 

CARRERA ORIENTACION

2ª Y 3ª el miercoles pasado dia 2 fuimos hacer una actividad con varos institutos de orientacion . Yo empeze solo pero luego me encontre con Jose de 2ºa y luego nos encontremos con Rocio de 3ª y Ana Ros de 3ª , hicimos la carrera juntos y todo lo rapido que podimos y ayudandonos unos a otros . Lo primero que haci era orientar el mapa mirando para el norte , luego decia por donde iva a ir y corria asta llegar ala baliza . Asi en todas

 

2 CLASE DE ORIENTACION

La segunda clase de orientacion hicimos el recorrido por fuera del insti , yo lo hice solo , aunque tambien con yasin pero se equiboco en balizas y se me perdio.Yo tenia el mapa c. El recorrido era de 15 balizas con letras y numero la mayoria numero. Ami me toco mapa c.                                                                                                                               

INICIO DE LA ORIENTACION

Bueno este es un deporte donde te dan un mapa y tienes que situarte y hacer la ruta que te da el mapa de 15-30 balizas , cuando llegas el numero que te da en la baliza lo marcas en una hoja donde tienes que poner los numeros como esta:      



                                                                                                                                                                

Es un juego muy divertido y entretenido , bueno en la primera clase empezemos con una pequeña ruta dentro del colegio con pistas de adivinanza:

CROOS 2015

¿Que persigues mediante la realizacion de este entrenamiento?
Persigo que no me canse el dia del croos y este preparado para correr .

JUEVES DIA 29/10/15
Sali a correr con Antonio de 1a , Jose de 2a , Andres de 2a y Jose Manuel de 2b . Corrimos unos 30 min , hicimos 5km , me senti bien porque me lo pase bien y como hibamos a nuestro ritmo no me canse , me se hizo facil el reto. 

VIERNES DIA 30/10/15
Fuimos al campo de futbol con Antonio Jose de 1a , Jose de 2a , Andres de 2a y Jose Manuel de 2b. Primero calentemos unos 5 minutos (estirando) y despues hicimos un partido de unos 25, 30 minutos corriendo atope , y luego descansemos y nos jugemos unos juegos estuvimos entrenando una hora mas o menos. Me encanto porque me chifla jugar al futbol y lo supere bien sin cansarme.

MARTES DIA 3/11/15
Fui ha hacer bici con Alberto de 3 , hicimos 19,4 km . Lo supere bien porque hibamos a nuestro ritmo , me lo pase bien porque la bici es mi segundo deporte favorito , en 1 y media ya habiamos terminado . Fue una tarde productiva

JUEVES DIA 5/11/15
Sali a correr con Jose de 2a y Kevin de 4, hicimos 7 km lo pasemos bien aunque nos cansemos porque la ruta era de cuestas grandes , pero lo superemos . 

SABADO  DIA 7/11/15
Fui a andar con mis padres y unos amigos a una ruta larga de 3h , hicimos 13 km . Me lo pase bien por las sendas viendo el paisaje etc. Lo supere aunque algunos momentos me canse , pero lo supere.

MARTES DIA 10/11/15
Sali ha hacer bici con Alberto de 3 , hicimos 16 km en una hora , nos lo pasemos bien y lo aguantemos bien sin duda .

JUEVES DIA 12/11/15
Salimos a jugar al futbol , Jose de 2a , Antonio de 1a , Kevin de 3 , Andres de 2a y Jose Manuel de 2b , fuimos a la pista del colegio , primero estiremos , despues juegmos unos juegos y luego un partido . Fue una tarde fanstastica de risa y agusto .

SABADO DIA 14/11/15
Fui a hacer bici con Diego de 2b y Juan de 2a hicimos 25 , aunque podriamos haber echo mas lo unico que yo pinche y lo jodi todo. Lo pase bien , lo aguantemos y sobre todo nos echemos unas risas

LUNES DIA 16/11/15
Sali a correr con Jose de 2a , hicimos unos 5 km , lo aguantemos bien y nos lo pasemos bien .

DIA 18 CROOS
Me sirvio mucho la preparacion porque fui rapido todo el rato y no me cansaba lo unico que alo ultimo me dio flato y pare el ritmo un poco , por eso las preparaciones me han benico bien

CROSS 15

Jueves dia 17 me fui a correr unos 30 minutos y los aguante bien ami ritmo , pero cuando aceleraba me cansaba .Yo voy a cojer el "C" porque creo que lo voy ha hacer bien y voy a llegar a meta sin problema .

Healthy Jumping Rope

Bueno ami me ha ido muy bien en las clases , me lo he pasado bien pero e tenido unas dificultades que son por ejemplo los saltos con parejas porque no me cordinaba bien con mi compañero pero, aunque asi nos hicimos unos cuantos saltos , pero encambio tambien he tenido mis puntos fuertes como saltando en un tiempo. Mi frecuencia cardiaca siempre era de 100 a 220 segun los saltos que hiciera mi frecuencia cardiaca era mas alta o mas baja . Aqui os dejo una imagen de donde me tomo yo las pulsaciones:

                                                                                                                                                                    1ª Ahora os voy a explicar como calcular nuestra frecuencia cardiaca máxima: Los sedentarios tendran que hacer ; 220 - edad , los entrenados tendran que hacer ; Hombres , 209 - 0´7 x edad y las mujeres tendran que hacer; 214- 0,8x edad
Yo tube que hacer 209- 0,7 x 13= 199´9                                                                                                   2ª 65 de 100 de 207= 129´935 y 85 de 100 de 207= 169´915                                                                          
Mis progresos y mi dificultades an sido hacer unos 60 saltos en cada tipo de salto , mis dificultades an sido los del grupo porque no me cordinabamos bien al principio pero alfinal lo conseguimos y con un resultado grande , la relaciones dentro del grupo han sido lo mejor de lo mejor , me lo he pasado super bien con todos sobre todo el ultimo dia , Miercoles 21.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

Aqui os dejo mi video que he hecho espero que os guste :                                                                                                                                                                                        

                                                                                                                                                                                                                           Ahora os dejo dos fotos de mi reto :