POSTURAS SALUDABLES EN LA VIDA

POSTURA CORPORAL
Es la posición que nuestro cuerpo adopta siempre. Cuando estamos sentados o de pie ponemos posturas de diferentes maneras.

¿AFECTA ALA SALUD LA MALA POSTURA?
La mala postura es por la espalda. Esto produce dolores de espalda a tener lumbago y llevar un corse
A esto afectan una cosas:

• El cansancio - Cuando estas mas cansado te influye mas
• El tono muscular - Las personas que no hacen deporte , la postura les afecta mas y adoptan mas malas posturas 
• Las emociones - 
• La herencia -
• Posiciones incorrectas - Por ejemplo. Al dormir la mayoría dormimos mal y sobretodo por la mochila (todo el mundo la lleva mal puesta siempre)

LA COLUMNA VERTEBRAL
Esta formada por 33 vertebras y 4 curvaturas
VERTEBRAS 

1. 7 CERVICALES
2. 12 DORSALES
3. 9 VERTEBRAS , 4 POR EL CÓCCIX Y 5 POR EL SACRO

CURVATURAS

1. CIFOSIS SACRA
2. CIFOSIS DORSAL
3. LORDOSIS CERVICAL
4. LORDOSIS

PRECAUCIONES

SUBIR OBJETOS A ALGO ALTO:Cuando vamos a subir algo que no llegamos a un armario por ejemplo usamos una escalera para no cargar la espalda

AL CARGAR UNA MOCHILA: Tiene que llevar dos tirantes y llevar los dos tirantes puestos , cargarla de lo mas pesado pegado ala espalda alo que menos pese.

SENTARSE EN UNA SILLA: Cuando nos sentemos tenemos que apoyar la espalda al respaldo con el culo metido asta el fondo 

LEVANTAR UN OBJETO PESADO: Ahí que llevarlo con las fuerzas de nuestras piernas y llevarlo pegado al cuerpo para no hacer palanca

Aqui os dejo unas fotos de la postura:

         

Esto hace que la columna cuando puee estar bien , este mal como esta imagen que os voy a poner: